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陈正雷老师演示:陈氏太极拳精要十八式——第四式六封四闭

时间:2017-12-13作者:YH 点击:

  第四式 六封四闭

  动作一:接上势。身体右转,重心略右移;左手从腰间走上弧与右手相合,右手略牵引下沉:目视右手中指端。(图18)

  图18

  【要求】左手与右手相合时与身体右转、重心右移相结合,两手坐腕接劲。此动吸气。

  动作二:接上势。身体左转,重心左移;两手左逆右顺缠,自右向左下捋;目视右前方。(图19)

  图19

  【要求】下撇时,重心下沉,塌腰,两手合劲不丢,外加掤劲。此动呼气。

  动作三: 接上势。身体继续左转;两手继续左逆右顺缠,向左后上方;重心后移;目视左前方。(图20)

 

  图20

  【要求】 捋时,两手不能偏后,右臂掤劲不能丢。此动吸气。

  动作四: 上动不停。重心继续右移;两手左顺右逆缠向上划弧,合于左肩时,身体略右转;目视右前方。(图21)

 

  图21

  【要求】在由捋变按时,两手下捋上合,均由裆腰左移右旋,松肩沉肘,旋腕转膀,使劲不丢不顶,圆转自如,转折顺遂。此动继续吸气。

  动作五:接上势。重心不变,身体微右转下沉;两手合力走弧线向右前下方按;左脚收于右脚内侧20厘米处,脚尖点地;目视右前下方。(图22)

 

  图22

  【要求】双手下按时,要松胯塌腰,松肩沉肘,两手合力随身体下沉前要协调一致。此动呼气。