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为何有人练了几年太极拳身体都没有明显变化?

时间:2018-01-21作者:YH 点击:

  经常听在一起练拳的拳友说,打了几年太极拳,身体都没有明显变化,何以我就收获颇多,气色比以前好多了,身体壮了,看上去整个人精神多了。

  说实在的,五年的太极拳生涯,使本人身心都收获了很多,认识我的人都说我变化很大,学了太极拳收获明显。

  为什么有些人也打了几年太极拳,怎么就没效果呢,难道太极有偏心吗?以我几年的学拳经验得出以下两点浅显认知:

  1、一是未能入门:

  平时打拳没有按照太极拳理拳法,比如《太极拳说十要》对身形步法等的要求行拳,虽然要全部按要求是难以做到的,但你要从这个方向去努力,慢慢的掌握方法。

  其次是端正认识。不要认为只是锻炼身体、活动筋骨,又不是去比赛,动作不用规范也没问题。殊不知不规范练拳,身体骨架没有对上位,反而练坏身体,还谈什么养生;最后是缺乏理论学习。太极拳博大精深,有人说是文化拳,因此熟悉太极拳理论就显得尤为重要,平时多学理论,对打好太极拳有很大帮助。

  2、二是保证练拳时间并持之以恒:

  每天应有1小时练拳时间,寒暑不断,做到夏练三伏,冬练三九。当你每天练拳成为习惯的时候,打拳是一种享受,一趟拳下来,心情舒畅,一天不练拳就好像少了一件事。

  以上是本人对学拳的一点心得体会,感谢太极公众号这个平台,同时欢迎各位拳友与我一起探讨太极拳的奥妙!共同学习,共同进步,感恩太极!