太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。

拳诀

拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻;

闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连;

体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬;

阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

　　练功要领

一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，

三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，

五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

　　步法歌诀

意要身正直，十趾抓地牢，

两膝微下蹲，松胯易拧腰，

两肘配两膝，八方任逍遥。

　　发力要求

始于尾闾，发于项梗。

源泉于腰，发力于腰。

　身法要求

意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，

抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。

　　技击歌诀

上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。

身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。

贴身近发，三盘连击。

　　实战步型要求

弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。