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拳理拳论|陈氏太极拳缠丝劲对周身的要求

时间:2020-04-17作者:GJ 点击:

  拳论曰:太极拳,缠法也。不明此,则不明拳。

  其缠法有:进缠,退缠;左缠,右缠;上缠,下缠;里缠,外缠;顺缠,逆缠;大缠,小缠等等。

  缠丝劲如螺形运于肌肤和周身,平时运动恒用此劲,故与人交手自然能将此劲行于肌肤之上,而不自知。(形成一种本能反应) 在此我要特别提醒大家的是:不仅光将此运用到四肢,还要特别体会,大身法下蹲和上冲(如,“跌叉”接“金鸡独立”;“雀地龙”接“上步七星”)都是螺旋上升和下沉。

  缠丝劲对周身的要求概括如下:

  1.顶劲上领,裆劲下去。(这要求多体会身体拉长,节节贯穿,从肚脐为界,往上以百会领劲,往下以会阴为核心下沉,下沉的劲梢占上上风。)

  2.双肘沉下,双手合住,胸向前合,目勿旁视,以手在前者为目标。(手和肘皆由意识指导即可;这里主要是讲发劲(词语可能不准确)时,周身的意识和劲气能够集中到一处,而无散乱的现象。)

  3.顶不可倒塌,胸中沉心静气。(这主要讲,身法要中正,头颈不能随便摇晃,更不能弯腰突臀;在立身中正的基础上,心平气和,全神贯注,即能心气下降。放松中求思想集中。)

  4.两膝合住,中间裆要开,腰劲下去。(关于“中间裆”,我在论坛里发表的《我对腰裆的认识》一文,已经阐述很清楚了,在此我不多讲了。腰劲下沉的具体做法是:使大腿根里后侧合臀部下侧(我们日常坐小面积窄板凳时着力部分)放松。即可纠正。)

  5.两足常用勾劲,须前后合住劲。(这主要讲,在定式时,要调整双脚前掌(这里主要指接近脚趾和脚尖部分的“前"脚掌;这是为了能够做到膝合,体会合住裆劲。)

  6.外形秀如处女,不带张狂之气,一片幽闲之神,尽是大雅之风。(这是讲,按照要求作正确的情况下,所展示出的自己风格和太极神韵)。