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太极拳究竟练的是什么?

时间:2017-10-29作者:YH 点击:

  练太极拳究竟要练什么?最终结果得到的是什么?由于习练者的层次、素质不同,追求的目标也不同。有人为了健身,有人为了消遣,也有人为了技击等,各有所求也各有所得。但是,练太极拳最重要的是要能够得到太极拳的“道”,那么,什么是太极拳的“道”呢?


正擂太极书院张晋僖老师拳照

  一是形

  太极拳是形体训练,首先要学动作。这一点,可能大家有些不同的看法,有些拳友对形的认识不高,认为太极拳不能只停留在形的层次,或者认为开始入门的时候都要练形,功夫高深了就不重视外形。今天我说的是太极拳要练形,这个形大家要高度重视,这个形也是非常高级的,它不亚于后面我接下来说的两点,所谓的大家认为内的层次,你练不好形,太极拳不可能打好。

  二是胸怀

  太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水, 其实是动中求静,内涵深遂。长期修炼,习拳者会变得胸怀宽广,性格豪爽,正气凛然。一个人如果有了博大的胸怀,豪迈的气慨,依照道家“无为而无不为”的处事原则行事,定能成就一番大业。所以,太极拳第一要练胸怀。


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  三是气

  太极拳理论中对气的描述比比皆是,太极拳理论里面有一句话非常重要叫“气遍周身不稍滞”,气一定要通达到每个关节,每个表里,每个细胞,它一定是顺畅的,这样的话才能通。中医里也讲“痛则不通,通则不痛”,也是这个道理。太极拳是一种非常高级的气功,为什么高级?就在四个字:“动静相生”。我采访过的高龄太极拳名家或者太极拳养生家们,几乎都特别强调“动静相生”这四个字,他们也是这么去实践的。太极拳的每个动作都是一种桩功,它是动桩、行桩,所以它本身是动静相生的。动静相生带来的直接效果就是气的鼓荡,鼓荡以后身体的气形成一个活水,才能气达梢节。

  四是智慧

  太极拳的推手和技击术都强调要以柔克刚,用四两拨千斤,后发先至等等。总之,无非是要练拳者开动脑筋,善于谋划,而不去硬碰硬。要利用矛盾解决矛盾。太极拳对待矛盾的态度就是要从侧面入手,不去硬碰硬激化矛盾。如太极推手中的走化和引进落空等都是这些动脑原则的体现。

  以柔克刚,四两拨千斤,练太极拳要掌握的奥妙和真缔在于动脑。如果讲技击的话,太极拳的最高境界是不战而胜,因此,需要一个具有高等智慧能力的头脑去思考和谋划。如果只是一味追求太极拳的技击术,即便搭手就能把人发出丈外,也只能是被人利用的一介武夫。


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  五是心

  心和意是有区别的,心是自然而然的本性,意是有意而为的,有目的性的。我们通常说“以心行气,气达四梢”,心是自然性的,练心就是练拳自然而然的状态,这样就做到道法自然。太极拳的形、意、神练好,合而为一,自然而然的状态就是练心。

  太极拳外形要求动作沉稳,速度均匀,舒展大方,开合自然。要求练拳者要在一种十分平衡、稳定的心态下去动作。尤其是在太极推手中,只有凝神静气,心态稳定,才能通过皮肤的接触"听"到对方的意图,然后再随曲就伸,因势利导夺取胜利。练太极拳之大忌就是急躁和盲动。久而久之,练拳者会形成稳健老成,善于应变的心理状态。在当今复杂万变的社会生活中,只有具备了稳定的心理状态,才能够适应复杂的环境,才能够处理好在工作,生活中所遇到的一些突发事件。

  六是健身和技击

  健身和技击是太极拳外露的、有形的功能。然而,其它任何一种拳术都具有这两个功能。只不过太极拳的锻炼老少皆宜,壮弱均可而已。然而如果追求技击效能,太极拳的健身、技击效能又是任何一门拳术所不能比拟的。仅就技击术来讲,太极拳的推手、散手、功法等,从理论、套路至训练手段,从低到高,由浅入深简单实用,自成体系,其它拳种无法望其项背。


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  七是修养

  太极拳是文化拳,它的拳理深奥,涉及的知识面极广。事实证明,对太极拳的理论认识理解到什么程度,再通过下功夫苦练才能达至什么程度,否则只能是架子。所以要想弄通、练好太极拳必须提高哲学、文学、医学、力学、美学、音乐等方面的修养。如:太极拳的拳论、拳谱大都是前人所传,不懂文言文,难于理解其中的含义,所以必须要学习古汉语。

  太极拳的哲理深奥,不学哲学难以理解阴阳。太极拳的行拳、练功,太极推手中的引、化、拿、发等均与人体的骨骼、脉络、穴位、关节有关,不掌握医学、力学方面的有关知识就不可能把拳打好,打出内劲,就不可能提高推手的水平。现代太极拳作为表演项目很受欢迎,人体的协调动作与音乐的配合又都离不开对美学和音乐的了解。因此,研练太极拳会使人不断提高自我修养的水平,努力学习和掌握更多的知识。


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