正雷太极书院陈斌老师拳照　

   　一、增强记忆

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在衰退，太极能够改善记忆力减退功能，每天练习太极，老年痴呆症就会离我们越来越远。

　　二、疏通经络

　　太极拳的呼吸，有舌顶上颌的要求，其作用是勾通任、督两脉。人体有12条经络，再加上任脉和督脉，号称14经脉。

　　三、放松脉搏

　　练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。

　　四、增强心脏功能

　　一项新的研究显示，常打太极拳有助于增强老年人的心脏功能，那些常打太极拳的老人，患高血压的几率较低，体能较好。

　　五、打通血管

　　研究显示经常练太极拳的人管绊异常率和血管淤血率均明显低于不练太极拳的人。

　　六、增强肌肉力量

　　生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过太极之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

　　七、提高了神经系统的敏感度

　　人体老化，先发于神经系统的萎缩和衰竭。太极拳每次行功走架，首先是种意运动，其次才是形体运动，也即人们常说的形神兼备。

正雷太极书院刘家瑞老师拳照

　　八、血增减液循环功能

　　天天行功走架，坚实了血管管壁，疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化

　　九、保证了新陈代谢

　　太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。

　　十、保持了人体机能的中和态

　　过分地强调动或过分地主张静，均于人体健康不利，惟有运动适度、动静相间为有宜，而太极的运动符合适中运动的模式。

　　十一、陶冶了超然脱俗的心境

　　太极拳技艺高深者，多为忘荣忘辱、少求寡欲的贤达之士，这是由太极拳理法特性所决定的。