今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第七十三式“金刚捣碓”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　老架一路动作分解

　　第七十三式：金刚捣碓

　　动作一：接上势，两拳变掌左顺右逆向右后上方捋带;同时重心由左向右腿移;目视左前方。

　　动作二：接上势，重心由右腿移至左腿，左脚尖外摆踏实，身体随重心移动向左转45º;两手左逆右顺缠走下弧线向前掤，左手掤至胸前，手心朝下;右手下沉至右膝内上方，手心朝外，手指朝后;目视前方。

　　动作三：接上势，左掌朝前撩掌，向上再向内环绕合于胸前右小臂内侧;同时右手领右脚弧线向前上托掌于右胸前与左手相合;右手心朝上，左手心朝下;右脚经左脚内侧向前上步，脚尖点地，重心在左腿;目视前方。

　　动作四：接上势，左手顺缠外翻下沉于腹前，手心朝上;右手握拳下沉落于左掌心内，拳心朝上;目视前方。

　　动作五：接上势，右拳逆缠向上提起与右肩平，右腿屈膝松胯提起右脚悬于裆内，脚尖自然下垂;目视前方。

　　动作六：接上势，右脚震脚落地，脚掌踏平，两脚距离与两肩同宽;右拳顺缠下沉落于左掌心，两臂撑圆;目视前方。

　　此势震脚落地，有“文相始，武相终”之说，亦有人谓之“阳相始，阴相终”，就是说开始时徐徐起势，文雅大方，最后震脚落地收势，有“文武两相”之意。面南起势，面北收势，合“阴阳相合”之理。