今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第六十八式“雀地龙”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　　老架一路动作分解

　　第六十八式：雀地龙

　　动作一：接上势，身体左转，重心继续左移两手握拳;右拳顺缠走下弧线向左与左拳相合，左拳逆缠合于右小臂上;左拳心朝下，右拳心朝上;目视前方。

　　动作二：接上势，身体向右转，重心由左腿移至右腿屈膝下蹲，左腿伸直，左脚内扣成仆步式;同时右拳逆缠上提高于头，左拳顺缠下合于左膝上;目视左前方。

　　用法：与跌岔相似。跌岔是右脚落地踩对方脚趾，左脚蹬其臁骨。此动仆步后坐可压对方腿、膝。转身手按地可用于扫腿。因此势专攻下三路，故名“雀地龙”，或“铺地锦”。